Powiem tak-to jest nieżliwe żeby bez koksu zrobić takie wyniki w rok, nawet na dobry koksie w rok było by ciężko. I dla mnie to eot, pozdro. Jeżeli chcesz udowodnic ze masz pojęcia o trenowaniu to wrzuć swoj plan treningowy z ciezarkami jakich używasz-rozgrzewka i serie glowne.
''SAA ZWIĘKSZAJĄ SYNTEZĘ FOSFOKREATYNY Ci, którzy stosowali produkty kreatynowe takie jak monowodzian czy fosforan, zdają sobie sprawę z efektów, jakich może dostarczyć większa ilość kreatyny. Kiedy dostarczone są sterydy anaboliczno – androgenne (SAA), powodują one wzrost syntezy fosfokreatyny (CP). Pozwólcie wyjaśnić, dlaczego kretyna [...]
[...] ale nieistotne nic z mojej strony nie mialo słuzyć wyśmiewaniu ciebie "1)serie dobieralem raczej pod katem wskazowek na forum niz wlasnych predyspozycji " -- tzn jakich wskazówek? ppoczytaj tego posta i sie ustosunkuj http://www.sfd.pl/temat162413/ "2)Bede robil MC zamiast sklonow, ALE: "zamiennie z przysiadem"=na 1 [...]
[...] rusz troche glowa chlopaku! cwiczysz 4 miechy. jakies wnioski,doswiadczenia z poprzednich cykli treningowych? dlaczego zdecydowales sie na zmiane treningu? ile przytyles? na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? o ile zwiekszyles obciazenia przez ten caly okres? wziales to wszystko pod uwage....czy tak na pale wszystko bedziesz [...]
Raczej tak A przysiady yates row Wyciskanie sztangi poziomo wyciskanie sztangi z klatki pompki na poręczach B przysiady martwy ciąg Wyciskanie sztangielek na skosie unoszenie na boki uginanie ramion ze sztangą Jakich ciężarów używasz w mc,wl,przysiadzie?
[...] Ja bym to rozbil jeszcze na mniejsze, np: 2x1.25kg 4x 2.5kg 2x5kg lub 4x5kg reszte wedlug upodoban, sam mam jeszcze np 1.5kg, 2kg , Przydaja się takie krązki odrazu mówie :) ALe jakby trzeba bylo wybierac to pewnie ze 4x10kg, najgorzej ze nie napisales do jakich cw te obciazenie Pozdro! Zmieniony przez - xlineage w dniu 2009-03-23 11:06:13
Dzięki za odpowiedz, to w takim razie z jakich produktów uzyskać kaloryczność na poziomie dziennym 3 tysiące. Aby utrzymać niski poziom węglowodanów. Zapotrzebowanie mi wyszło 3200 kcal. Więc na początek odjąłem 200 i chce zobaczyć co się stanie.
[...] WZOREK mam pytanie odnośnie tego w jaki sposób trenujesz w okresie roztrenowania ( chodzi mi o czas w którym dajesz odpocząć stawom i mięśniom) czy w dalszym ciągu wykonujesz ćwiczenia typowo trójbojowe jeżeli tak to na jakich obciążeniach operujesz, czy w tym okresie robisz ćwiczenia w stylu kulturystycznym? Z góry dziękuję za odpowiedź
zks - w takiej kolejności , barki - nogi 5 razy w tygodniu to zdecydowanie za dużo , pamietaj że oprócz zmeczenia ćwiczonej grupy mięsni wyczerpujesz też zapasy energi które gromadzi twój organizm - zapasy te na odnowienie potrzebują conajmniej 24 godziny , z tego wzgledu nalezy pomiedzy treningami robic conajmniej 1 dzień przerwy , brak takowej [...]
[...] podnajęłam miejsce pod gabinet kosmetyczny przekształciłam miejsce po "przedszkolu". Remont, który wykonałam - wcześniej uzgodniłam warunki z właścicielem DRUKARNI jakich mogę dokonać zmian aranżacyjnych - NATOMIAST KLUB BYŁ NA BIEŻĄCO INFORMOWANY O POSTĘPACH - - w pomieszczeniu unosił się nieprzyjemny zapach kanalizacyjny a dlaczego? [...]
[...] nie neguje . Masz rację niechaj chłopak sie naje Clomidu bo może mu nie stanie albo może mu zabardzo stanie nie ma na to naukowego uzasadnienia ale wiadomo że jest czasem albo niema i niewiadomo kogo to dotknie i po jakich dawkach . Podsumowując Dobra rada jest zawsze w cenie !!! Udzielaj nadal takich porad sa bardzo konstruktywne i rzeczowe.
Jakich sprzedawców wina??Kolega mój ma sklep i mówi ze odesłal batony a w zamian na jego koszt odsłane były zepsute tej samej partii.To jest dopuszczalne??
[...] nie pomgasz. to co wkleiles to nie jest dieta, tylko zwartosc przecietnej szafki/lodowki. nie wiesz totalnie OCB. przyszedles nieprzygotowany do dzialu i zakladasz pytanie jakich bylo juz milion. nie rozumiesz jezyka jakim sie poslugujemy i trzeba CI tlumaczyc od stworzenia swiata. w grucnie rzeczy moje obydwie odpowiedzi przekazaly [...]
[...] studia potem studium oficerskie. albo jakiś AWF WAT generalnie posprawdzaj sobie kogo potrzebują np wejdź na stronę rekrutacji studium oficerskiego wrocław i posprawdzaj po jakich studiach przyjmują. Z reguły są to techniczne informatyka, elektrokomunikacja, jakaś geografia z GISEM, czasami potrzebują do tzw pułków 'wychowawczych' i czasami chcą [...]
bad boy, a regulamin znasz??? Jak nie wiesz po co ankieta, i najwyraźniej nie zamierzasz jej uzupełnić to polecam dział dla początkujących. A w ogóle jeśli chcesz byle jakich porad, uogólnianych i pod wszystkich, a nie indywidualnych to zapytaj jakiegoś największego karka na osiedlowej siłce i nie trać czasu innych.
Domer zastanowilem się dlaczego przed obróbką:) bo po obróbce waga produkty suchego przybywa o wage wody:). Chciałem jeszcze o jedno zypytać w tym poście. Bo w tą niedziele zaczynam prace 24/48 czyli cały dzień pracy i 2 dni wolnego. Co z jedzeniem w nocy?? Jakich porach nocnych jeść i co?? I Co jeść jak przyjde do domu przed spaniem?? Biay ser [...]
[...] z kolegami w gry zespołowe i ewentualnie od czasu do czasu lekko siłownia. Możesz ćwiczyć sobie treningiem domatora - brzuszki, pompki, przysiady itp. Nie stosuj niewiadomo jakich diet, jedynia patrz jak sie odżywiasz i staraj się unikać niektórych potraw. Masz dopiero 14 lat, optymalnie wg. mnie jest zacząć od 16,17 lat. A o suplach to zapomnij [...]
No to nie wiem jakich ty znasz zapaśników, ale powiem ci, że w każdym lepszym lokalu zatrudnia się na bramkę zapaśników. Bzdury człowieku opowiadasz. Wiesz, ja też znam gości, którzy pochodzili 3 miesiące na kickboxing, pojechali na jakieś tam zawody i wożą się po mieście jakby mieli wrzody podpachami, obnosząc się tym, że trenują KB przy każdej [...]
[...] jesteś skazany na jego skład i nie masz za bardzo możliwości doboru poszczególnych dawek poszczególnych substancji. a tak to możesz sobie przetestować, jakie proporcje, jakich substancji działają na Ciebie najlepiej, dla przykładu, czy to będzie 0,5g agmatyny + 2g argininy + 5g cytruliny, czy może 1g agmy + 4g argi + 8g cytru. tak więc [...]
[...] sugestie, podaj staż treningowy, w jakim celu chodzisz na siłownię (chcesz nabrać masy czy jako dodatek siłowy do sw), podaj też swój trening na siłownii "że branie odżywek węglanowo-białkowych plus do tego kreatyny doje dobre efekty " a jakich efektów się spodziewasz???czego oczekujesz?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-24 13:10:01